Livet är fan hårt ibland!
Jag undrar vad mina arbetsledare tänkte egentligen. Jag är nog den lataste personen jag känner, har inte tränat på mer än 2år (inte gjort ett smack mer än lyft handen till chipspåsen då & då). Men från och med igår så var det dags att hoppa på en cykel, få typ skavsår i arslet av sadeln, springa upp & ner i hundratals trappor (kändes det som), dricka ton med vatten, svettas ihjäl, tänka ungefär 100 gånger "tar aldrig den här jävla rundan slut", komma tillbaka när alla andra gått hem och sen äntligen få komma hem och tro att man aldrig mer kommer kunna röra sig!
(idag gick det dock lite bättre, snarare två timmar bättre!)
Detta var iallafall bara början på två veckors cykling på jobbet! Jag klassar det fan som träning på hög nivå, iallafall för mig! Fast ett plus är ju att jag får betalt för att träna! Så jag får tänka att det inte är så illa ändå, inte förrän det börjar regna...
◊ Du stärker och stabiliserar både leder, senor och skelett i hela underkroppen. Speciellt vadmusklerna och höftböjarna blir starkare och mer robusta.
◊ Du stramar upp lår- och sätesmuskulaturen avsevärt, så att de får ett mycket mer fast utseende.
◊ Du tränar coremusklerna (alltså mag- och ryggmuskler), så magen blir platt och ryggen stark.
◊ Du förbättrar konditionen och får en bättre syretillförsel – speciellt när du ökar tempot.
◊ Du utmanar och stärker koordinationen, så att hjärnan blir bättre på att skicka snabba och mer exakta signaler till musklerna.
(idag gick det dock lite bättre, snarare två timmar bättre!)
Detta var iallafall bara början på två veckors cykling på jobbet! Jag klassar det fan som träning på hög nivå, iallafall för mig! Fast ett plus är ju att jag får betalt för att träna! Så jag får tänka att det inte är så illa ändå, inte förrän det börjar regna...
Och bara för att, här har vi 5 positiva saker med att välja trapporna. Jag har ju då inget val numera, så lite positiva tankar i alla jobbiga trappor är ju inte helt fel!
◊ Du stärker och stabiliserar både leder, senor och skelett i hela underkroppen. Speciellt vadmusklerna och höftböjarna blir starkare och mer robusta.
◊ Du stramar upp lår- och sätesmuskulaturen avsevärt, så att de får ett mycket mer fast utseende.
◊ Du tränar coremusklerna (alltså mag- och ryggmuskler), så magen blir platt och ryggen stark.
◊ Du förbättrar konditionen och får en bättre syretillförsel – speciellt när du ökar tempot.
◊ Du utmanar och stärker koordinationen, så att hjärnan blir bättre på att skicka snabba och mer exakta signaler till musklerna.
Kommentarer
Trackback